torstai 12. heinäkuuta 2012

Jalka treeni

Saatannalisen päivän starttasin cardiolla. Reilu 20 hikista minuuttia! Kyllä kulki eilisen jälkeen :)
Jalat oli tänään treeni vuorossa. Kampuksella tein etukyykkyjä, ojennuksia yhdellä ja kahdella jalalla. Kovin kivuliaksi etureiskat sain kun yritin kävellä portaat ylös jotta pääsisin tekemään pikku palautteleva aerobista. Portaita oli noustava yhteensä ehkä 30 ja jouduin kaksi kertaa pysähtymään koska reisiin sattui niin kovasti! Huh! Hyvin siis meni :D




Illalla sitten takareidet. Suorin jaloin vetoa tangolla, koukistusta maaten ja istuen, yhdellä ja kahdella jalalla. Lopuksi kyykkykävelyä ja pohkeita. Hyppyjä tein lopussa sekä palauttava aerobista siinä mun lempi laitteessa <3

Nälkä on ollut koko päivänä eli ilmeisesti tankkaus on tehnyt tehtävänsä! Vaikka paino nousikin ylös ja olimuoto on erittäin nesteiden tällä hetkellä. Eiköhän tankkauksen tulokset näkyy lähipäivinä! Näin toivon ja uskon.

Sitä odotellessa on aikaa mennä palautus unille! Huomenna vuorossa selän piiskausta :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti